Онлайн переводчик http://translate.meta.ua
поменять
По-русски

Текст для пер

Пальцевая гимнастика должна применяться не только при изучении теории машинописи, но и при практической работе, так как она предупреждает возможность профессиональных заболеваний рук, повышает подвижность пальцев, увеличивает производительность труда. Гимнастика нужна для того, чтобы пальцы могли работать независимо друг от друга и достигать все большей скорости при минимальной затрате сил и энергии. Гимнастику нужно проводить по два–три раза по 3–5 минут.
Упражнение 1. Положите руки ладонями на стол. На счет раз – поставить полусогнутые пальцы на стол, на счет два – поднять полусогнуты палец вверх на 2– 3 см, на счет три – сделать удар, на счет четыре – занять исходное положение.
Упражнение 2. Поставить руки, согнутые в локтях, на край стола. Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. Делать вращательные движения каждым пальцем влево и вправо.
Упражнение 3. Кисти рук поднять вверх ладонями друг к другу. На счет раз – прогнуть ладонь назад, на счет два – согнуть

По-украински

Текст для пер

Пальцьова гімнастика повинна застосовуватися не лише при вивченні теорії машинопису, але і при практичній роботі, оскільки вона попереджає можливість професійних захворювань рук, підвищує рухливість пальців, збільшує продуктивність праці. Гімнастика потрібна для того, щоб пальці могли працювати незалежно один від одного і досягати все більшої швидкості при мінімальній витраті сил і енергії. Гімнастику треба проводити по два-три рази по 3-5 хвилин.
Вправа 1. Покладіть руки долонями на стіл. На рахунок разів - поставити напівзігнуті пальці на стіл, на рахунок два - підняти напівзігнуті палець вгору на 2- 3 см, на рахунок три - зробити удар, на рахунок чотири - зайняти початкове положення.
Вправа 2. Поставити руки, зігнуті в ліктях, на край столу. Кисті рук підняти вгору долонями один до одного. Робити обертальні рухи кожним пальцем вліво і управо.
Вправа 3. Кисті рук підняти вгору долонями один до одного. На рахунок разів - прогнути долоню назад, на рахунок два - зігнути