Онлайн переводчик http://translate.meta.ua
поменять
По-английски

When I started running seven years ago, I could manage only about a quarter of a mile before I had to stop. Breathless and aching, I walked the next quarter of a mile, then I jogged the next quarter of a mile, alternating these two activities for a couple of miles. Within a few weeks I could jog half way round Hampstead Heath without stop-ping. Soon I started to run up the quarter-mile slope to the top of Parliament Hill, although I had to stop at the top to get my breath back. Eventually I found that I could even manage to get up the hill comfortably. I started to run because I felt desperately unfit. But the biggest pay-off for me was—and still is— the deep relaxation that I achieve by taking exercise. It tires me out but I find that it does calm me down. In those early days I saw few other runners. Now there are many more—and not just the macho sports freaks. Men and women of all ages have now taken up running. Some 25,000 runners aged five to 85 are attracted each year to the

По-украински

Коли я був запущений біг сім років тому, я зміг впоратися тільки про квартал милі перед тим, як мені довелося зупинити. Задиханий і біль, я пішов наступний квартал милі, потім я штовхнув наступний квартал милі, альтернує ці дві діяльності для пари миль. В межах декількох тижнів я зміг штовхнути половину шляху навколо Вересу Hampstead без свисту зупинки. Скоро я був запущений бігти мильний для кварталу нахил до вершини Парламентського Пагорба, хоча мені довелося зупинити у вершині, щоб повернутися моє дихання. Кінець кінцем я знайшов, що я можу навіть уміти підняти на ноги пагорб зручно. Я був запущений бігти, тому що я покриваю повстю відчайдушно непридатний. Але найбільша виплата для мене був-і все ще є- глибоке розслаблення, якого я досягаю беручи вправу. Це стомлює мене але я знаходжу, що це заспокоюється мене. У тих ранніх днях я подивився трохи інші бігуни. Зараз є багато хто більше-і не лише мужні спортивні капризи. Чоловіки і жінки усіх віків зараз підняли біг. Приблизно 25,000 бігунів постарило п'ять до 85 притягуються кожен рік