ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
Глава 1. Понятие выносливости и ее виды 5
1.1. Понятие выносливости 5
1.2. Виды выносливости 6
Глава 2. Методика развития выносливости 9
2.1. Методика развития общей выносливости 9
2.2. Методика развития специальной выносливости 11
2.3. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости 14
Глава 3. Методика развития выносливости на примере лыжных гонок 17
Заключение 32
Список использованных источников 34
Введение
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости
ЗМІСТ
Введення 3
Глава 1. Поняття витривалості і її види 5
1.1. Поняття витривалості 5
1.2. Видів витривалості 6
Глава 2. Методика розвитку витривалості 9
2.1. Методика розвитку загальної витривалості 9
2.2. Методика розвитку спеціальної витривалості 11
2.3. Контрольні вправи(тести) для визначення рівня розвитку витривалості 14
Глава 3. Методика розвитку витривалості на прикладі лижних перегонів 17
Укладення 32
Список використаних джерел 34
Вступ
Витривалість - найважливіша фізична якість, що проявляється в професійній, спортивній діяльності і в повсякденному житті людей. Вона відбиває загальний рівень працездатності людини.
Будучи багатофункціональною властивістю людського організму, витривалість інтегрує в собі велике число процесів, що відбуваються на різних рівнях : від клітинного і до цілісного організму. Проте, як показують результати сучасних наукових досліджень, в переважаючій більшості випадків провідна роль в проявах витривалості
